Depressão: O que é, causas, sintomas e tratamento:
A depressão não é frescura, falta de Deus ou uma tentativa de chamar atenção. É uma doença real que pode ser fatal.
O que é depressão?
A depressão é um transtorno psiquiátrico que provoca tristeza profunda e interfere nas atividades diárias. Pode afetar pessoas de todas as idades, em qualquer fase da vida. No cérebro de uma pessoa com depressão, há uma alteração química que reduz os níveis dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina, os quais regulam o humor, a sensação de prazer e bem-estar.
Diferença entre tristeza e depressão:
A tristeza é uma emoção normal e saudável, geralmente temporária e relacionada a um evento específico. Já a depressão é uma condição persistente, sem motivo aparente, que gera tristeza profunda, baixa autoestima, desânimo constante e falta de prazer em atividades anteriormente prazerosas.
Causas da depressão:
As causas da depressão são complexas e multifatoriais, podendo incluir fatores genéticos, psicológicos e ambientais. Entre os fatores de risco estão:
• Problemas pessoais que geram estresse físico ou emocional.
• Traumas e abusos.
• Histórico familiar de doença mental.
• Uso de medicações que causam depressão como efeito colateral.
• Doenças graves.
• Abuso de álcool ou drogas.
• Dores crônicas e problemas de sono.
• Deficiência de neurotransmissores ou alterações no cérebro.
• Sintomas da depressão
Para o diagnóstico da depressão, de acordo com o DSM-5, é necessário apresentar pelo menos cinco dos seguintes sintomas por mais de duas semanas:
• Humor deprimido na maior parte do dia.
• Diminuição do interesse ou prazer nas atividades diárias.
• Alterações significativas de peso e apetite.
• Insônia ou hipersonia.
• Agitação ou lentidão psicomotora.
• Fadiga ou perda de energia.
• Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva.
• Dificuldade de concentração.
• Pensamentos de morte ou suicídio.
• Além desses, podem ocorrer sintomas físicos como má digestão, dores de cabeça e no corpo, tensão muscular e queda da imunidade.
Tratamento da depressão:
O tratamento da depressão deve ser conduzido por profissionais qualificados e pode incluir:
Psicoterapia:
Fundamental para ajudar a entender e lidar com os fatores desencadeantes da depressão, reduzir sintomas e tratar problemas emocionais. A psicologia fenomenológico-existencial, por exemplo, busca compreender a experiência subjetiva do indivíduo e como ele se relaciona com o mundo ao seu redor, promovendo um sentido de autenticidade e liberdade.
Medicação:
Antidepressivos podem ser prescritos para aliviar os sintomas. É crucial seguir as orientações médicas para encontrar a medicação e dosagem adequadas.
Tratamentos Complementares:
Exercícios físicos: Liberam endorfinas, melhorando o humor e reduzindo o estresse.
Alimentação saudável: Evitar alimentos industrializados e incluir mais frutas e verduras.
Hidratação: Beber água regularmente para melhorar o funcionamento do organismo.
Autocuidado: Realizar atividades que proporcionem prazer e felicidade.
Divisão de tarefas: Evitar sobrecarga e cuidar da saúde geral do corpo.
Como ajudar alguém com depressão?
Respeitar a dor do outro é essencial. Muitas pessoas sofrem em silêncio devido ao medo do julgamento. O apoio da família e amigos é crucial para que a pessoa se sinta segura para buscar ajuda profissional. Práticas recomendadas incluem:
Procurar informações sobre depressão.
Oferecer apoio sem cobrar reações imediatas.
Participar do processo de tratamento.
Estar presente e oferecer companhia.
Ajudar nas pequenas tarefas diárias.
Recomendar que procure um psicólogo e não desistir do tratamento.
Reflexão final
Falar sobre depressão é fácil, mas conviver com ela não é. A depressão é uma doença séria, mas com tratamento adequado, é possível melhorar. Se você ou alguém que conhece está sofrendo, procure ajuda profissional. Depressão tem tratamento. Cuide-se!
O processo de psicoterapia comigo:
Durante o processo de psicoterapia comigo, você pode esperar uma abordagem empática, colaborativa e centrada em suas necessidades. Começaremos com uma avaliação inicial para entender suas preocupações e objetivos terapêuticos. Em seguida, trabalharemos juntos para explorar seus pensamentos, sentimentos e experiências, identificando padrões que possam estar causando desconforto. Utilizando técnicas e abordagens adequadas, trabalharemos para promover o autoconhecimento, desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis e alcançar seus objetivos terapêuticos para uma vida mais gratificante e significativa.
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Psicólogo Luan Felipe de S. Dantas – Consultório Psiconsciência